依客思教你养身：吃出年轻

年轻的生命在于活力，吃出健康比拥有金钱更重要！

肌肉爱抗老食物：咖啡

老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。

眼睛爱抗老食物：玉米

步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中*的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。